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まとめ

【なんＪダイエット部】８５ｋｇワイ、６０ｋｇを目指す！朝メシ抜いた方がええか？

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めたごろー「よく亀！」

1 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:04:18.79 ID:1BlZSbW70.net
20歳大学生や
毎日1時間ウォーキングじゃ足らん




2 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:05:02.40 ID:6V4tYcvi0.net
食べる量を減らす

3 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:05:57.03 ID:1BlZSbW70.net
>>2
学校行く日以外は毎朝抜きなんやけど
１食抜くのと3食少なめで食べるのどっちがええんや？

6 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:07:01.04 ID:6V4tYcvi0.net
>>3
ワイは毎日2食にしてるけど

9 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:10:06.93 ID:2kDcMVdi0.net
>>3
どっちでもええ
一日の摂取カロリー計算して1500~2000に抑えるだけで痩せる

5 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:07:00.83 ID:zdLNhrID0.net
少なめ5食

7 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:08:49.18 ID:1BlZSbW70.net
>>5
これ意味あるんか？
>>6
痩せた？

8 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:10:04.30 ID:SOi4yVeB0.net
>>7
痩せた
1食は普通に食べて2食目は少なめにしてる

11 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:13:01.27 ID:1BlZSbW70.net
>>8
やっぱ間食とかもなしやろ？頑張って我慢するわ

>>9
今日の夜からカロリー計算初めて見る

12 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:14:02.73 ID:2ui3+v4X0.net
ワイも1日2食やったけど一食当たり食い過ぎやから1日１食にして痩せたで

15 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:17:50.05 ID:1BlZSbW70.net
>>12
お腹空かんか？

17 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:20:48.80 ID:2ui3+v4X0.net
>>15
めっちゃ減るよ
だけど1日数食食べる時間とれないから
だから夜飯１食に賭けてるわ☺

13 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:15:23.00 ID:Yprr0FKr0.net
野菜食え

14 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:17:28.73 ID:1BlZSbW70.net
>>13
最初に野菜食べてからメインに行くぞ

18 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:21:58.60 ID:M4SbDcjs0.net
走りまくれ
3ヶ月で15キロ痩せたよ

34 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:48:05.99 ID:vDrGxOn60.net
>>18
俺も痩せたいんだけど何km走ってる？

21 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:37:39.71 ID:m62Gso2Qd.net
朝みそ汁のみダイエットええで
代謝が上がるから楽に痩せれる

24 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:38:37.22 ID:6iNvhyw9M.net
>>21
朝は豆腐か納豆をパックの一つ食ってる

23 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:37:54.87 ID:syNHt9vJ0.net
1日3食 腹八分目
間食なし
運動1日2時間

これで月3~5kgは痩せる

27 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:41:27.90 ID:1NTfmMsu0.net
>>23
そんなもんで痩せるのは元が暴飲暴食して運動0とかやろ

30 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:42:30.88 ID:syNHt9vJ0.net
>>27
間違いなく痩せるよ
皆食べ過ぎなんだよ、腹八分目ができてない

31 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:43:51.05 ID:rYNq5xtI0.net
>>30
てか現代のメシが高カロリーすぎて「満腹」まで行くと平気で適正カロリーオーバーするしな
ゆっくり食べる系はメシの温度変わって不味くなるから個人的には好きやない
食事量減らすのが一番やな

33 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:47:58.38 ID:6iNvhyw9M.net
>>30
一回痩せてまた大盛で炭水化物くったり
おかわりしたりアイスとかデザートくってたら
あっという間に太った
確かに食い過ぎた中性脂肪とかヤバい

36 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:52:14.75 ID:1NTfmMsu0.net
>>30
八分目でもカロリー取りすぎはよくある
せめてジャンクフードやめるくらいは必要やろ
和食基本にするとか

35 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:51:20.03 ID:rYNq5xtI0.net
あと「茶碗１杯によそるメシの量を電子キッチンスケール買って測定して50g～60gにする」のもええで
2回お代わりしても通常の1回分ぐらいにしかならん
特に酒飲まない・暴食しない・スナック菓子を食わない単に食事楽しい系クソデブにはオススメや

38 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 14:56:41.65 ID:6iNvhyw9M.net
>>35
45キロもない奥さんより明らかにワイの方が食ってないのに
太るくそデブだから悲しい
米も減らすようにした

39 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 15:00:44.42 ID:rYNq5xtI0.net
>>38
まあぶっちゃけ同じメシ量と運動量なのに太らないのもそれはそれで問題なんやけどな
糖を分解・吸収できずに血液中に流れ出してるってことやから
痩せてるのに急に糖尿病発覚するのはこのタイプや

41 風吹けば名無し ：2023/11/08(水) 15:02:22.65 ID:zdLNhrID0.net
痩せられない最大の理由が続けられないだし
ダイエット
ダイエット（英語: diet）とは、「食べ物を食べる」「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事の内容を制限する」「食事療法」を意味する言葉である。「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源。…
225キロバイト (31,328 語) - 2023年10月30日 (月) 05:29



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