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めたごろー「そんなに筋肉つかない」

1 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 07:51:05.02 ID:nz56pAcY0.net
あと一つでもいくつでもかいていけ
筋トレを持ち上げすぎる風評に違和感を覚えてる




2 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 07:53:06.55 ID:s1ZvtzpP0.net
勘やけど筋トレが流行ってるのって衰えを認めたくないおっさんが自分はまだ若いって主張したいがためって部分も大きそう
だからひろゆきとか遠からず筋トレしてるとか言い出しそう

12 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 07:59:46.71 ID:nz56pAcY0.net
>>2
おじさんでフリーウェイトしてる人はマナーが雑な人多いかも
いや若い人も同じくらいいるか・・
>>3
筋肉痛は追い込めたかもしれないという指標にはなるけど脚の筋肉痛はつらいよね

26 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:09:33.30 ID:so4orIVVd.net
>>2
言うて衰えたくないは普通の感性なんやないか

3 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 07:53:09.04 ID:12pxlHOIM.net
筋肉痛になる✋🏻🥺🤚🏻

4 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 07:53:36.47 ID:HlrumVCRM.net
ゴールドジムは意外と老若男女いる
マッチョは2割しかいない

9 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 07:55:38.09 ID:nz56pAcY0.net
>>4
マッチョ2割って多い
やっぱゴールドはすごいな
わいの私見が市営ジムだから民度が下がってみえるのかな

6 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 07:54:12.09 ID:vuWo37hp0.net
筋トレやめたら筋肉が脂肪に変わる
それが嫌で惰性でやってるやつもいそう

10 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 07:57:12.26 ID:nz56pAcY0.net
>>6
筋肉が変わることはないけどそう感じるのはわかる
筋トレやめて筋力が下がって代謝や運動消費カロリーが減って太るとそう感じるのかも

8 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 07:55:13.33 ID:HlrumVCRM.net
筋トレってか競技レベルでのボディービル、ボディーメイクの話やな

13 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:01:46.53 ID:nz56pAcY0.net
>>8
わいが行く市営は競技レベルの人がこないからイキりたい層の割合多いかもしれんかった
>>11
わいはどんなに筋肉ついてもチビだから見下す相手がいない

14 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:02:04.21 ID:IILxK6IE0.net
プロテインやめてちゃんと食事するようにしたわ

18 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:04:02.64 ID:nz56pAcY0.net
>>14
それが一番だと思う
プロテインはあくまで補助のサプリメントだしアイソレートでも変なお腹の膨れ方するし今だとプロテイン高いし食事が楽しくなくなる

15 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:02:55.55 ID:XHuPcw/wa.net
健康に悪い

19 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:06:31.15 ID:nz56pAcY0.net
>>15
>>17
高強度すぎるとそうだよね
>>16
テストステロン上昇で禿げやすくなるよね
かといって大豆製品で女性ホルモンみたいなの多く摂取すると筋肥大の邪魔になるし

20 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:06:38.72 ID:+bnj7bnlM.net
タンパク質は体重の2倍も摂らなくてい

25 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:09:31.64 ID:nz56pAcY0.net
>>20
筋肥大目的ならできればそのくらい欲しいけど求める体によっては確かにそうかも
あんまり多いタンパク質を長期間取ろうとするとのは現実的じゃない生活スタイルの人は多そう

22 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:07:35.27 ID:HlrumVCRM.net
ゴールドでも入会シーズンだとシャドーピッチング、バッティングするやつおる
そういう時は超丁寧なフォームでやったり見せつけるようにレスト中ポージングするわ

23 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:09:03.04 ID:+mbZMajPd.net
>>22
「不快なガリがいる時はポージングで威圧する」もあるあるやな

24 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:09:16.62 ID:y8PsF1pBa.net
初心者がはじめてすぐ会員制ジム行くのってまだはやい?
市民体育館とかダンベル買うとこから?

30 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:13:25.37 ID:nz56pAcY0.net
>>24
アドバイスできる立場じゃないけど一意見として書くけど目的の体が何であれジムトレに勝る効率はないと思うお
でもジムの雰囲気とかが合わなかったらよくないから見学とかした方がいいと思うお
引き締めるだけなら腕立てスクワット、カロリー計算でもいいけどジムに興味がわいたなら一度行ってみるといいと思うお
ジムは運動以外できないから集中できる
ぐうたらな人格だと家トレ用器具買っても家だとサボるパターンある(わい)

27 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:10:47.69 ID:4oGict1a0.net
鍛えたいんやがひょろチーズがジム入会しに行ったら笑われる?

31 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:13:34.59 ID:oyrUgIpMa.net
>>27
学生からジジババまで幅広い層いるところならええやろ
まあ大体みんなスマホいじってるから他人のことなんてそんな見てないぞ

36 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:15:29.95 ID:4oGict1a0.net
>>31
スマホで何見とるん?音楽?カロリー計算?

40 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:17:43.08 ID:gUHazjD/a.net
>>36
人によるやろうけどフリーウェイトにいる奴は筋トレ系の動画見てフォーム確認とかしてる奴多いと思うわ

37 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:15:39.55 ID:kqV6kN4hM.net
>>27
マナー守って普通のトレーニングしてたら全く問題ない
みんな最初は筋肉ないところから始めるもんだし

38 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:15:43.59 ID:nz56pAcY0.net
>>27
まず笑われない。
ようつべとかで初心者を大事に!っていう価値観が広まりきってる
>>28
地域や季節にもよるけど走るのもジムの方が快適にできるから是非ジムに行ってほしいお
マシンだけでもいいから筋トレも多少してほしいお
有酸素だけだとどんどん老化しちゃうお

32 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:13:47.61 ID:MidDawMw0.net
筋トレで疲労って回復間に合ってないだけやろ

41 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:18:25.48 ID:nz56pAcY0.net
>>32
翌日の疲労感、ボリュームが多すぎたり栄養や睡眠が足りてないのかもしれん
>>33
マシン占領はいるね
一台埋めてるだけの人ならそのマシンを後回しにすればいいけどフリーウェイトのラックを一台占領しながら他のベンチを占領してスーパーセットとかやりはじめるちょいマッチョが個人的一番のこまったちゃん

33 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:13:52.30 ID:XHuPcw/wa.net
ずっとマシンを占領するのが多いな
スマホいじってたり
他者のことを考えないのだろうか

35 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:15:23.02 ID:so4orIVVd.net
>>33
これあるから走るばかりになるんよな

43 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:19:21.92 ID:kqV6kN4hM.net
嫌われる奴

・長時間同じ器具を使用
・うるさい
・人の迷惑になる場所でやる
・謎トレーニング
・フォームぐちゃぐちゃは心配になる
・臭い

45 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:21:48.80 ID:nz56pAcY0.net
>>43
謎トレーニングニキは面白いからそれだけでスレ立てしたいレベル
一つはバランスボールにすわってずっとバインバインおじさん
>>44
ワイが2級の鬱だから勝手になってるだけかもしれんごめん
運動で出し切ると翌日しっぺ返しみたいに焦燥感に襲われる

49 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:24:29.47 ID:kqV6kN4hM.net
>>45
謎トレーニングする奴は圧倒的にオッサンが多いよな

46 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:22:31.09 ID:bsKyygPA0.net
24時間のジムに24時~5時しか利用しないから混んでるとか変なやつとかみたことないわ

47 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:23:42.04 ID:nz56pAcY0.net
>>46
24時間ジムユーザー超絶うらやましい

50 風吹けば名無し :2023/08/04(金) 08:25:58.85 ID:YB4o7ErBa.net
筋トレやめてぶくぶく肉ダルマにならんようにするには走るしかないんか?
筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格の出力・持久力の維持向上や「肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ…
5キロバイト (718 語) - 2023年5月23日 (火) 17:06



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