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まとめ

【必読】朝型人間のやつおる？生活習慣を変える方法教えて

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（出典 4.bp.blogspot.com）


めたごろー
朝6時に起きれたらめっちゃ気分爽快やったわ！

 

1 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:44:54.30 ID:fx9U3Wcd0.net
頼むわ




2 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:45:16.76 ID:fx9U3Wcd0.net
夜型をもうほんま辞めたい
3 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:45:50.16 ID:xBRTX0TR0.net
5chやめる
これガチや
7 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:46:34.92 ID:fx9U3Wcd0.net
>>3 マジでアプリ消そかな　いつまでも見てまうわ
4 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:45:53.31 ID:Qj1+kJtHd.net
出勤の早い仕事に就く
8 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:46:57.08 ID:fx9U3Wcd0.net
>>4 前の仕事早かったからそれはキツイ
9 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:47:04.89 ID:p9nxdFGta.net
体質じゃね？ワイアラームほとんどかけたことないけど絶対に5時には起きるマンや
11 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:47:51.80 ID:fx9U3Wcd0.net
>>9 それはあるかもな　アラームなしで起きれた事なんてこの人生で一度もないからな
10 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:47:12.07 ID:YmiwuUxc0.net
猫と暮らす
12 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:47:55.82 ID:2qUi/otc0.net
ワイも22時就寝6時起床やからいつもあと1時間は寝たいって感じがするわ…🥱
14 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:48:55.30 ID:STFUVl020.net
酒飲むのやめる
16 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:50:15.98 ID:fx9U3Wcd0.net
>>14 飲まないんよな
17 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:51:54.92 ID:urvpcue70.net
ワイも朝方や
4時半におきて筋トレしてから出勤すゆ
18 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:52:45.61 ID:urvpcue70.net
そのかわり夜9時か10時になったらもう眠くて動けん
21 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:55:24.06 ID:fx9U3Wcd0.net
>>18 これになりたい
19 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:53:13.42 ID:CSmeUeoL0.net
わいはApplewatchで睡眠を計測し始めたら意識高まったのか朝型になったで
22 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:55:36.59 ID:fx9U3Wcd0.net
>>19 どうやって計測してるん？
23 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:56:09.30 ID:4run1SsA0.net
仕事や学校あれば自然と習慣付かないか？
ワイはもうずっとアラーム無しの自然に起きる生活してるで
25 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:57:48.39 ID:fx9U3Wcd0.net
>>23 仕事やめて転職活動してんねんけど普通に生活リズムおかしなってしもた　
31 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:00:46.42 ID:4run1SsA0.net
>>25
そらしゃーない　ワイも長期休暇やニート時代はリズム狂いまくってたわ
まぁなんか無理やり予定入れて起きる動機作る以外無いね
37 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:02:25.79 ID:fx9U3Wcd0.net
>>31 まあこうなってしまうよな　もうちょっと昼間活動してみるわ！
24 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:57:25.69 ID:lQn+G9AJ0.net
ワイはsleep meisterってアプリで睡眠時間計測してるで
26 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:59:04.33 ID:sYzXbmtd0.net
日光浴びてるか？朝の日光は気持ちええで
30 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:00:42.20 ID:fx9U3Wcd0.net
>>26 今浴びてるわ　夜まで起きとくしかないわ
39 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:02:31.19 ID:sYzXbmtd0.net
>>30
ええことや
朝ご飯にきちんとコーヒー飲んでカフェイン取るんやで
41 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:03:33.13 ID:fx9U3Wcd0.net
>>39 ありがとう　今からコーヒー淹れて朝飯や！
27 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:59:18.63 ID:JAVTxh2x0.net
布団でスマホ触るのやめて代わりにラジオを小音量で流しながら寝てる
28 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 06:59:27.91 ID:MCL5kdOk0.net
夕方ぐらいに運動するとええで
外を2時間ぐらい散歩するだけでもいい
で、終わったらすぐ風呂入る
それをしばらく続けてみ　
34 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:01:34.99 ID:fx9U3Wcd0.net
>>28 ありがとう　涼しくなるタイミングで散歩でもしてみるわ
42 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:03:35.02 ID:MCL5kdOk0.net
>>34
ポイントは時間帯やで
朝とか昼に運動すると結局昼寝してまた夜眠れなくなるからな
夕方に運動すると眠気が来る頃には21時～22時になってるから気兼ねなく眠れるんや
46 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:04:20.98 ID:fx9U3Wcd0.net
>>42 18時ごろでもええんか？できたら晩飯食った後に外出たいんやけど
32 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:00:59.95 ID:MCL5kdOk0.net
ちなみにこれはワイが生活習慣が乱れる度にやってる方法やで
我流やけどな
33 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:01:26.51 ID:3GdgLWAn0.net
四時起きでジョギングしとる
40 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:02:54.48 ID:fx9U3Wcd0.net
>>33 こんな事言ってみたいわ
36 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:02:00.34 ID:lQn+G9AJ0.net
岩盤浴行ったら寝やすくなるで
45 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:04:01.06 ID:U5ZM3vNB0.net
歳とるとだんだん夜になるとすぐ眠たくなる
そしてだんだん長時間寝れなくなるから自然に朝早くめ覚める
47 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:05:33.70 ID:fx9U3Wcd0.net
>>45 これみんな言うよな　何歳ぐらいからなるんやろ
49 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:06:00.29 ID:gtmlJJUW0.net
>>47
ワイは35からやな
48 風吹けば名無し ：2022/07/24(日) 07:05:40.96 ID:2z8bncWL0.net
朝運動とか帰る頃にはもうクタクタになりそうや
朝 (朝方からのリダイレクト)
朝（あさ、あした）は、陽が昇ってから正午までの間のある程度の範囲の時間帯のこと。時には午前と一致する。一般的に人間はこの時間帯に起き、活動を始める。また、この朝という概念は地球上のほとんどの民族に存在する。 朝早く起きることが苦でなく、朝早くから何かしらの活動ができる人のことを『朝型』という。人間の
4キロバイト (601 語) - 2022年6月22日 (水) 15:12


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