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まとめ

【断食】173cm75kgだったんやが13kg落としたけど質問ある？

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（出典 4.bp.blogspot.com）


めたごろー「わいも見習いたいわ」

 

1 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:32:24.29 ID:wNPlS3bTp.net
えらい




2 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:32:39.98 ID:wNPlS3bTp.net
体脂肪率は23から18に
3 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:33:49.39 ID:wNPlS3bTp.net
最初はハトの餌レベルしか食べてなくてそれでも落ちまくったんだけど停滞した
計算上確実にそれなりに落ち続けるはずなのに停滞したんよ
4 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:34:23.50 ID:kk7GXBqN0.net
すごいやん
ケトか？脂質制限か？
7 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:35:14.10 ID:wNPlS3bTp.net
>>4
呆れられると思うけど脂質も糖質もほぼ取らないようにしてた
ほぼ野菜とパサパサ肉だけ
12 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:36:58.45 ID:bHwuN6B30.net
>>7
ちょっと増やしたら落ちたん？
16 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:38:49.22 ID:wNPlS3bTp.net
>>12
明らかに食事が原因って分かるレベルにめちゃくちゃ落ち始めた

量増やしたのが原因なのか糖質とか脂質を少しならと導入し始めたのが原因なのかはわからん
13 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:37:09.35 ID:kk7GXBqN0.net
>>7
根性はすごいけど維持できるか？
17 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:39:53.79 ID:Sw2nQgIw0.net
>>13
これな
維持するの無理やろ
18 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:40:09.51 ID:wNPlS3bTp.net
>>13
今の量なら楽勝で維持できる
1番ハードな時のは食欲的には問題なかったけど うまく説明出来ないんだけど体の中の本能が沸騰してる感じがして耐えられなかった
ほんとに日中しょっちゅう充電切れてた
5 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:34:35.45 ID:wNPlS3bTp.net
でハトの餌から女子小学生の餌くらいの量に増やしたら
たちどころに停滞が解除されて落ち始めた
6 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:35:09.39 ID:T92g7V2L0.net
ええな
ワイは172で78や😭
8 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:35:32.99 ID:wNPlS3bTp.net
>>6
君も頑張るんやで
9 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:36:05.23 ID:TpkGPiav0.net
つまりイッチは女子小学生だったってこと？(´・ω・｀)
11 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:36:32.29 ID:wNPlS3bTp.net
>>9
まあそうとも言うね
10 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:36:20.50 ID:wNPlS3bTp.net
同じ運動量でも
断食レベルの食事が体重を落とすのに最適ではないと分かった
わい的には大きな衝撃やったわ
14 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:38:26.24 ID:rBG2dJjE0.net
えらいな
ワイ168/118から116までしか落とせなかったわ
20 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:41:44.73 ID:TpkGPiav0.net
>>14
正月どうすんの？
ボクご馳走食べるためにダイエット中100→85(´・ω・｀)
19 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:40:34.15 ID:yN0ulOr60.net
ワイは174cm74kg26%やけどすごいな
絶対1日一つはアイスかお菓子とか食っちゃうわ
22 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:42:30.27 ID:CDjljIbk0.net
>>19
アイスお菓子対策は買わないことやで
店に行ってもコーナーにすら近づかないんや
21 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:41:50.27 ID:RhvtZousd.net
実際には何をどのくらい1日何kcal食べてたんや？参考までに教えて
23 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:44:01.85 ID:CDjljIbk0.net
>>21
朝 食べないor糖質0サラダチキン(100kcal↓)
昼 食べない
夜 味噌汁 小皿に肉料理と野菜料理を少し

カロリー計算はあすけんで管理してたから正確だと思う だいたい一日で～750kcalくらい
30 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:46:31.90 ID:5zPFPhMB0.net
>>23
すげえこんなん＊やろ飢餓状態になって停滞したんか
今はどのくらい食べてるん？
32 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:47:08.12 ID:TpkGPiav0.net
>>21
朝 食べない
昼 食べない
夜 おかゆ（半合以下）かいりこ1袋（100g）
適度に水コーヒー（砂糖なし）飲む
40 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:56:51.16 ID:0YCgH5SU0.net
>>32
栄養失調ダイエットはNG🙅‍♀
41 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:58:38.51 ID:TpkGPiav0.net
>>40
いりこは栄養十分やで
ずっと噛んでられて味がでてくるしええで(´・ω・｀)
48 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 04:05:03.72 ID:El98BLgra.net
>>41
完全食じゃあるまいし
栄養偏るわ
25 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:44:55.79 ID:CDjljIbk0.net
正月にご馳走が出る家いいなぁ
おせちって甘ったるい変な味付けのが多くて正直好きくない
26 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:45:11.81 ID:yWR63dQE0.net
大変やな
その食事一生続けるんか
ご苦労さんやで
27 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:45:38.15 ID:CDjljIbk0.net
>>26
まあ今はそれなりにまともな量食っとるで
28 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:45:43.66 ID:v4XJiCvwa.net
理想的な体重だな～目標にしたい
31 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:47:03.37 ID:gE/7imU60.net
75キロとか羨ま
どうやったら体重増やせるんや
36 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:50:11.31 ID:ZFpnGGes0.net
>>31
体重なんて30歳超えたらいくらでも増やせるよ
わいチビだけど1年前は69kgや
37 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:51:20.17 ID:kk7GXBqN0.net
君のメンタルあるなら痩せれるのはわかったから
悪いこと言わんから1500くらい摂っていまの体重くらいに落ち着くメニューと生活考えた方がええで！歳いってから＊ンゴ
38 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:52:59.08 ID:MtBQnLF+d.net
中年太りして思うのは太ってる若者は何なんやってこと
45 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 04:04:07.17 ID:ZFpnGGes0.net
>>38
ほんまこれ
39 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:56:31.40 ID:26OgOb1S0.net
お肉屋でただで貰える牛脂10キロ分が消滅したと言うことか
42 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 03:59:37.98 ID:xkPqjGrr0.net
髪の毛大丈夫？
44 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 04:01:58.58 ID:wq1bbuOeM.net
ワイ165のチビやけど60kgだと体脂肪率8とかやぞ🤔
46 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 04:04:27.18 ID:ZFpnGGes0.net
>>44
めっちゃガチムチやん
写真見せてや
絶対ええ身体しとる
50 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 04:06:13.95 ID:wq1bbuOeM.net
>>46
>>47
前載せたら転載されまくった😰腹筋ローラーでバキバキになりましたとかいって
47 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 04:04:53.15 ID:N2XcgYJ70.net
>>44
マッチョマンか？
49 風吹けば名無し ：2022/09/12(月) 04:05:58.40 ID:xc52MdZx0.net
わいも183の110から90まで落としたでぇ
あと10キロ落としたら筋トレやる
断食
断食（だんじき, 英語: Fasting）とは、自主的に飲食行為を断つこと。一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為。現代では絶食療法（一般に言う断食療法）として、医療行為ないし民間医療ともされている。固形物の食べ物を口にするのを止める行為であり、水すらも一切飲まない断食もある。「絶食」ともいう。
28キロバイト (4,027 語) - 2022年8月23日 (火) 06:10


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