めたごろー「筋肉痛にはなるw」
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素人にはお勧めできない
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ローラだよー☆
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んーあるんじゃないの(^_-)ｴﾍｯ
よくわかんないｳﾌｯ
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２日で挫折する
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ローラーだよ！
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一度もできんやろけど徐々にてきるようなる？むり？
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>>7
できなくても続けられる精神力があるなら買ってもいいよ。
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やりすぎて 骨が肘から飛び出た
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普段から鍛えてない奴はしばらく普通には使えない
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ある程度鍛えてからやなあと無理とか？
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これ一番よいときいたんやけど
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あるとおもう？
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どのローラー？
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久しぶりにやるとかなりキツい筋肉痛になるから効くと思う
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腹筋よりまず肩に来る
ずっとやってると慣れる
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タチコロできりゃ腹筋に対する負荷は最高クラス
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筋肉つく前に腰が壊れる
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ロードローラー？
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立ちコロは無理だけど膝コロなら楽勝じゃんｗｗｗ
とか言って調子乗ってたら翌朝まったく起き上がることができなくてﾜﾛﾀｗｗｗｗ
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腰やるからスクワットと腹筋しろ
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イメージだけど膝ついてららくそうけど膝ついたらダメ？ある程度できるまで
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>>23
立ちコロできないなら膝つくしかないだろ
立ちコロできないなら膝つくしかないだろ
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>>23
はじめは膝コロ推奨だぞ
立ちコロなんて無理
はじめは膝コロ推奨だぞ
立ちコロなんて無理
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手にもってグイーってやるやつ
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スクワットもやりたい
つま先よりでたらだめなんだっけ？
つま先よりでたらだめなんだっけ？
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何回くらいすればよいんだ？すくわっととこれ
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>>27
限界まで出来る回数を３セットやればかなり効く
限界まで出来る回数を３セットやればかなり効く
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ガリガリで体重軽いからか最初からタチコロできたわ
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ガチで毎日ちゃんとやるなら全部効果あるよ
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1週間やって数ヶ月やらないの繰り返し…
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95キロの俺でも膝コロから初めて立ちコロできるようになったからやる気次第
アブローラーは、筋力トレーニングで使用されるスポーツ器具である。 腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋を効果的に鍛える器具である。腹筋ローラーとも呼ばれる。腹筋以外にも脊柱起立筋、広背筋、上腕三頭筋、三角筋などの筋力向上にも効果がある。 ローラー(車輪、薬研車に似たような形状の物)の両脇にグリップ… 2キロバイト (290 語) - 2019年9月1日 (日) 14:49 |
