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まとめ

【なんＪ筋トレ部】懸垂１０回、ベンチ８０ｋｇ、マラソン１５ｋｍ完走←男の最低限ノルマ決定！

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めたごろー「わい、マラソン以外微妙なラインや」

1 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:56:48.18 ID:OG/h2+B90.net
この辺りが最低ラインやね




2 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:57:28.31 ID:9ffRfi9O0.net
懸垂もっと出来てから名乗れよ

5 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:58:12.39 ID:OG/h2+B90.net
>>2
シコシコ懸垂しかやってなさそう😅

6 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:58:48.05 ID:9ffRfi9O0.net
>>5
アホかどれも出来ねぇわカス

9 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:59:02.69 ID:OG/h2+B90.net
>>6
草

3 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:57:50.56 ID:OG/h2+B90.net
懸垂は腕伸ばし切る
ベンチはスミスマシンNG
マラソンは歩いた瞬間アウト

4 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:57:57.68 ID:wHqpiZTVd.net
ベンチ80って意外につらくない？

7 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:58:48.77 ID:OG/h2+B90.net
>>4
体重にもよるが懸垂10回の方がどちらかというとキツいはず

11 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:59:58.60 ID:wHqpiZTVd.net
>>7
腕伸ばして10いくけど、80あがるかなあ
70くらいな気がする
15キロは全然いける

13 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:00:31.26 ID:OG/h2+B90.net
>>11
細マッチョか？
悪くない体型してそうやね

8 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:58:53.11 ID:22Tp8QDz0.net
中学時代から経験あり

10 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:59:13.63 ID:OG/h2+B90.net
>>8
ヤリチンはNG

12 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:00:22.28 ID:nFjVs24wM.net
懸垂30
ベンチ100
ジョギング42キロ

出直してこい

14 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:01:42.59 ID:EEsmwwizM.net
>>12
きんにくんや朝倉兄弟も懸垂30できなかったはずだからハードル高すぎる

18 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:02:48.90 ID:nFjVs24wM.net
>>14
45歳
体重72キロ
こんな俺でもできるのに？
42くらいから懸垂は始めた

16 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:02:15.22 ID:OG/h2+B90.net
>>15
15cmあたりにしとこうか？

17 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:02:29.90 ID:9ffRfi9O0.net
KICK BACKの米津玄師みたいな腕だけムキムキ他ガリガリの体型してないと懸垂は無理そう

24 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:06:54.54 ID:OG/h2+B90.net
>>17
実は懸垂でメインに使う筋肉って背中なんやで

28 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:10:56.43 ID:kNUOVMmV0.net
>>24
社会人？ニート？

19 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:03:32.25 ID:nFjVs24wM.net
ちんぽはサイズより硬さと言うてるやろ
太さも大事
細くて長いのはゴミや

21 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:04:59.34 ID:9ffRfi9O0.net
>>19
これ。ヘニャ細長チンは男名乗るどころか人権ないで

22 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:05:25.57 ID:OG/h2+B90.net
>>19
＊小さそう😅

20 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:04:01.65 ID:a/AIrc+m0.net
懸垂はワイドグリップチンニングな

23 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:06:47.77 ID:py3Wp5dFH.net
ワイはベンチ50キロはいけるね
マラソンも2キロならおそらく出来るし
懸垂はわからないけどかかってこれるやつおる？

25 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:07:18.47 ID:bOnhgWEUd.net
懸垂ベンチいけるけど膝悪くて15kmが無理やわ

26 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:10:08.52 ID:xP7AgSgV0.net
腕立てならわかるが
懸垂なんてどこでやるんだ

27 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:10:43.75 ID:9ffRfi9O0.net
>>26
なんか家のドアの上とかやない？

29 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:12:40.76 ID:OG/h2+B90.net
>>26
公園の鉄棒やら雲梯でもできるやろ

31 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:14:45.40 ID:Y+K5rxCw0.net
しっかり肘伸ばしてあげる懸垂は十回やれたら結構すごい

32 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:18:40.09 ID:Mk8j2OQC0.net
ここに身長と年収が加わるんやろ？

33 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:19:08.78 ID:hL0fhgI90.net
ベンチは100でええやろ

34 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:21:14.05 ID:hc9Hwdsr0.net
鍛えてた時期もあったけどコロナ禍で近所のジム潰れて行かなくなって筋肉の上に脂肪乗ってる硬いブヨブヨ人間になってもうた

35 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:21:53.73 ID:e3kHIwXm0.net
ベンチの重量しか書かんのはだいたい豚体型定期

36 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:29:11.36 ID:Gvai49k/0.net
この中だと懸垂が一番ハードル低いか？

39 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:37:00.49 ID:w4bcnZ4+0.net
>>36
マラソンやろ
慣れたら誰でも行ける

37 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:30:37.69 ID:cc1LEncM0.net
ベンチ以外は中学でやるよな持久走とか

38 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:32:11.20 ID:H93MpuhHa.net
ベンチは100いくけど懸垂はチューブ補助ないと10できない

40 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:48:48.51 ID:TDYrxKBw0.net
余裕やね小学生レベルやこれは

41 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:51:24.60 ID:wO7tXJNr0.net
デブ「ベンチ余裕すぎん？」
ガリ「マラソン余裕すぎん？」

42 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:54:43.77 ID:tvbDBKNh0.net
バランサーワイ「懸垂余裕すぎん？」
懸垂
懸垂 運動のひとつ。本項で詳述する。 機械や建築構造などで吊り下げ式のもの。懸垂式モノレール、懸垂式計量器・給油機など。 軍隊用語。1. を由来とし、潜水中の潜水艦が、海底に着底せずに一定の深度を保つ事。 釣り用語のひとつ。チニングを参照。 懸垂（けんすい）は運動のひとつ。…
7キロバイト (1,004 語) - 2022年7月11日 (月) 11:19



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