管理人「食習慣、環境を見直せ！話はそここらだ」
2 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-woie [128.27.25.111]) ：2022/02/27(日) 19:38:27.04
3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-COKD [106.132.117.160]) ：2022/02/27(日) 20:25:44.30
肉食べてダイエット
5 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-G1+S [1.75.230.231]) ：2022/03/04(金) 08:29:17.91
あれ？70kg台はここでいいのか？
77kgから全然減らない
77kgから全然減らない
6 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-woie [128.27.27.117]) ：2022/03/04(金) 09:04:11.57
漏れはダイエット開始時一度は68までおちたがそのごちょいリバ72になりそこで固定してしまってる
7 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-WUJl [114.172.212.134]) ：2022/03/06(日) 04:49:58.73
>>6
何ヵ月ぐらい？
何ヵ月ぐらい？
8 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57c6-uI9i [118.86.143.87]) ：2022/03/06(日) 21:05:04.49
68キロ辺りまで絞って
筋トレペースあげたら
71キロ前後ウロウロ
ちなみに身重は183センチ
無理に落とすと筋肉まで落ちるし
食事管理が難しい
筋トレペースあげたら
71キロ前後ウロウロ
ちなみに身重は183センチ
無理に落とすと筋肉まで落ちるし
食事管理が難しい
9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-C7PW [1.75.230.231]) ：2022/03/06(日) 22:17:06.46
183もあるなら71って標準じゃない？
11 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9761-8xTd [126.113.231.242]) ：2022/03/07(月) 20:33:20.59
>>9
ガリガリすぎる
ガリガリすぎる
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-dxpI [106.146.51.39]) ：2022/03/07(月) 11:10:37.38
山が恋しいと笑ったアイツ
12 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ZNyw [49.96.239.118]) ：2022/03/08(火) 21:29:51.55
やっと100超えから78kgになった
6月中には60キロ台になりたいなあ
6月中には60キロ台になりたいなあ
13 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-sFaW [126.253.148.85]) ：2022/03/10(木) 14:47:00.97
70.2もうすぐおさらば
14 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-HZcl [60.57.68.70]) ：2022/03/10(木) 15:05:49.83
ずーーと72，73だったのにここへきて
71キロ台へ！ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
71キロ台へ！ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
15 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7f-6iqn [153.224.155.150]) ：2022/03/10(木) 15:06:26.66
97スタートで90キロ台スレは40日くらいで卒業
80キロ台スレは3か月くらい
70キロ台卒業は半年くらいかかりそうだわ
80キロ台スレは3か月くらい
70キロ台卒業は半年くらいかかりそうだわ
16 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-HZcl [60.57.68.70]) ：2022/03/10(木) 15:10:15.92
街でとか、建物の中で鏡みたいなとこに自分の顔映るときあっても見たくなくて見ないようにしてたのに
チラッと見てしまったら、デブ顔じゃなかった
ちょっと嬉しいwww
チラッと見てしまったら、デブ顔じゃなかった
ちょっと嬉しいwww
17 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl [36.11.229.190]) ：2022/03/10(木) 20:00:04.08
現在
175cm 77kg
ひと月で-4.1kg
3ヶ月で-8.2kg減です。
運動はほぼしてません。筋トレもしてません(嫌いだから)
食事・カロリー制限だけです。
ひと月半後に70kgに到達したいです。
175cm 77kg
ひと月で-4.1kg
3ヶ月で-8.2kg減です。
運動はほぼしてません。筋トレもしてません(嫌いだから)
食事・カロリー制限だけです。
ひと月半後に70kgに到達したいです。
18 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-WUJl [114.172.212.134]) ：2022/03/10(木) 20:42:38.65
食事制限って一生するの？w
19 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fdb-1y3+ [101.140.27.127]) ：2022/03/10(木) 21:10:35.64
食事制限だけでダイエットしたらほぼリバウンドするよ
そのペースで食事制限だけで痩せてるってかなり無理してるから続かないと思う
そのペースで食事制限だけで痩せてるってかなり無理してるから続かないと思う
20 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl [36.11.229.190]) ：2022/03/10(木) 22:51:21.54
>>19
もう一年くらいしてて何の苦も無いんですよね。
もう一年くらいしてて何の苦も無いんですよね。
22 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-QU/S [118.159.46.110]) ：2022/03/11(金) 06:45:38.85
>>20
じゃあもとは100キロ越えということだよね？100キロ越えから一年がんばった人がなにを相談したいの？
じゃあもとは100キロ越えということだよね？100キロ越えから一年がんばった人がなにを相談したいの？
26 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl [36.11.229.190]) ：2022/03/11(金) 13:20:30.40
>>22
え？自分100kg超えなんて一度も書いてないですが？
最高で94kgまで行きましたが。約1年前。何も的外れなイチャモン付けてんですか？頭悪いんですか？
え？自分100kg超えなんて一度も書いてないですが？
最高で94kgまで行きましたが。約1年前。何も的外れなイチャモン付けてんですか？頭悪いんですか？
29 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-QU/S [36.11.225.178]) ：2022/03/11(金) 16:19:07.64
>>26
正直頭悪いのはあなただと思うな…
正直頭悪いのはあなただと思うな…
31 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl [36.11.224.75]) ：2022/03/11(金) 18:43:11.28
>>29
なんかおかしな発言してます？
具体的にどこが？返答ください。
なんかおかしな発言してます？
具体的にどこが？返答ください。
21 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-WUJl [114.172.212.134]) ：2022/03/11(金) 06:41:23.67
菓子食うのをやめたとか禁酒だろ
23 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37a6-GuHE [218.220.75.192]) ：2022/03/11(金) 06:51:39.47
俺1月に
174cm 82.5kgでした
運動していない77kgはかなりデブです
栄養管理とウォーキング下限8000歩と設定して
現在74.3kg 体脂肪率30%超え
食事制限もお菓子、ラーメンとか酒辞めるくらいで一年したら十分痩せられるかと
174cm 82.5kgでした
運動していない77kgはかなりデブです
栄養管理とウォーキング下限8000歩と設定して
現在74.3kg 体脂肪率30%超え
食事制限もお菓子、ラーメンとか酒辞めるくらいで一年したら十分痩せられるかと
24 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-enDY [106.146.86.252]) ：2022/03/11(金) 08:26:03.10
ホント人様の痩せた方法に難癖つける奴多いよな
運動だろうが食事制限だろうが本人がそれで痩せて納得してんなら外野がとやかく口出す必要なくね？
続かないだのリバウンドがーだのが絶対現れるの不思議でならないわ
運動だろうが食事制限だろうが本人がそれで痩せて納得してんなら外野がとやかく口出す必要なくね？
続かないだのリバウンドがーだのが絶対現れるの不思議でならないわ
27 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl [36.11.229.190]) ：2022/03/11(金) 13:22:54.91
>>24
本当そう思います。
食事制限だけ一年続けて痩せて、筋肉量もそれほど減ってないですが
何を根拠に、「リバウンドするよ」と決めつけるのが判らないですね。100%そう言えるの?それはお前が我慢できないからでは？と思いますね。
本当そう思います。
食事制限だけ一年続けて痩せて、筋肉量もそれほど減ってないですが
何を根拠に、「リバウンドするよ」と決めつけるのが判らないですね。100%そう言えるの?それはお前が我慢できないからでは？と思いますね。
25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-HZcl [60.57.68.70]) ：2022/03/11(金) 11:47:43.51
二十歳すぎのころ腸の病気（アヘシンゾー病）で激ヤセし、お医者から納豆食え、と薦められた
それからずっと納豆命！ぐらいにしてきたからか
大病無し髪フサフサ便通良く同年代より若くみえるらしい
納豆の効果今更みてると整腸作用、免疫力アプ
いいことしかない
それからずっと納豆命！ぐらいにしてきたからか
大病無し髪フサフサ便通良く同年代より若くみえるらしい
納豆の効果今更みてると整腸作用、免疫力アプ
いいことしかない
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-h/t0 [49.104.50.99]) ：2022/03/11(金) 15:12:16.50
なかなか77から下がらない。
30 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-4+cj [1.75.156.163]) ：2022/03/11(金) 18:03:56.24
話ぶったぎって申し訳ないんですが、コロナになって自宅療養で体重増えた人とかいますか？
現在、私がその状態で、また頑張ろうと思ってるんですが、目先の数字を気にしちゃうんですよね
現在、私がその状態で、また頑張ろうと思ってるんですが、目先の数字を気にしちゃうんですよね
36 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-lU8m [49.96.232.172]) ：2022/03/13(日) 13:41:52.76
>>30
病気になったら体重気にせず完治優先した方がいいよ
健康になってから運動でも食事制限でもやりたいようにやるべし
病気になったら体重気にせず完治優先した方がいいよ
健康になってから運動でも食事制限でもやりたいようにやるべし
33 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-vlIn [49.97.108.202]) ：2022/03/11(金) 18:54:33.26
煽りに反応するな
その反応を面白がってるんだから
その反応を面白がってるんだから
34 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl [36.11.224.75]) ：2022/03/11(金) 19:21:42.10
まあ
自分は、1年で-19kg痩せました。
全て食事制限、カロリー制限ですわ。
リバウンドもしてないしドカ食いもその間してません。
全て食べるものはカロリー計算して、日々体重はグラフ付けてます。出来ない人は、意志が弱いんでしょう。
自分は、1年で-19kg痩せました。
全て食事制限、カロリー制限ですわ。
リバウンドもしてないしドカ食いもその間してません。
全て食べるものはカロリー計算して、日々体重はグラフ付けてます。出来ない人は、意志が弱いんでしょう。
39 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-4i+M [106.132.77.46]) ：2022/03/14(月) 11:53:41.04
>>34
意志が弱いんじゃなくて
指標も無く何となくではじめて
闇雲になるからやる気なくなる
俺もそうだった
金はかかるがアプリで栄養管理と消費カロリー計算してもらってから
とりあえず二ヶ月間続けられた。
糞デブなもんでマイナス8kg痩せられました
意志が弱いんじゃなくて
指標も無く何となくではじめて
闇雲になるからやる気なくなる
俺もそうだった
金はかかるがアプリで栄養管理と消費カロリー計算してもらってから
とりあえず二ヶ月間続けられた。
糞デブなもんでマイナス8kg痩せられました
35 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f799-h/t0 [114.154.159.132]) ：2022/03/11(金) 20:09:54.82
プロテイン飲んで歯磨いて寝るかあ
37 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25c3-/r/L [114.146.73.8]) ：2022/03/13(日) 20:37:44.12
１ヶ月ほど79と80をウロウロしていたけど、やっと78まで落ちるようになってきた。年内に何とか70は切りたい。
40越すと体重がほんと落ちにくくなってきた。
40越すと体重がほんと落ちにくくなってきた。
38 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25c3-Dcg1 [114.172.212.134]) ：2022/03/14(月) 05:14:38.87
日に日に体重が増加して75を維持
わずか２週間で3キロ増加したまま
１日おきに30分以上走ってるのに
わずか２週間で3キロ増加したまま
１日おきに30分以上走ってるのに
40 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-98F6 [106.180.48.82]) ：2022/03/14(月) 12:12:46.66
皮下脂肪を落としたいがなんとかならないものか
41 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-lU8m [49.96.232.115]) ：2022/03/14(月) 12:28:12.59
カロリー計算して消費カロリー>摂取カロリーにする
有酸素運動する
部分痩せはしない
ノウハウ的にも実感的にもこれが全てだな
本当に全身から均等に減っていくからお腹の脂肪が減ったのを実感するのは数ヵ月単位
その代わり気付くとシャツもパンツも緩くなってる
有酸素運動する
部分痩せはしない
ノウハウ的にも実感的にもこれが全てだな
本当に全身から均等に減っていくからお腹の脂肪が減ったのを実感するのは数ヵ月単位
その代わり気付くとシャツもパンツも緩くなってる
42 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-Yoff [49.97.8.20]) ：2022/03/14(月) 14:31:30.73
言い訳せずに淡々と摂取カロリー記録して食事管理して歩いて泳いでたら順調に痩せたよ
部分痩せはできないけど部分的に鍛えることはできるから筋トレしよう
部分痩せはできないけど部分的に鍛えることはできるから筋トレしよう
43 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad15-lPgW [118.159.46.110]) ：2022/03/14(月) 17:00:47.82
腹をへこますには腹筋の筋トレが必要だと思う。
腹の脂肪が部分痩せできるというのではなく、内蔵を押さえておくために。
腹の脂肪が部分痩せできるというのではなく、内蔵を押さえておくために。
44 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-A4T3 [61.23.24.213]) ：2022/03/14(月) 20:10:54.00
半年サボってたら体重72から76にリバウンドっつーか元に戻った･･･
あったかくなってきたから1日2kmから走り直し3日目
2kmしか走ってないのに筋肉痛になって悲しい
あったかくなってきたから1日2kmから走り直し3日目
2kmしか走ってないのに筋肉痛になって悲しい
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-4du4 [49.98.149.93 [上級国民]]) ：2022/03/14(月) 20:51:12.77
総合ジム2年ぶりに入会したけど何だかんだ言って張り切っちゃうね
土曜日にジム後に測ったら69.5だった
まあ昨日今日で71まで戻ったと思うわ
家に体重計は無い
土曜日にジム後に測ったら69.5だった
まあ昨日今日で71まで戻ったと思うわ
家に体重計は無い
46 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-4i+M [106.132.77.46]) ：2022/03/14(月) 21:26:13.33
ダイエットなら走らなくても歩くだけで充分と気づいた
走ると汗かいて満足感からカロリー摂取したくなるから返って逆効果でした
走ると汗かいて満足感からカロリー摂取したくなるから返って逆効果でした
48 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dac-UIL4 [124.37.55.124]) ：2022/03/14(月) 22:16:44.48
そうやって罵る奴もデブっていう。まあデブのせめぎ合いよな。
50 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Yoff [49.98.219.22]) ：2022/03/15(火) 12:31:52.26
走ると膝が破壊される
摂食障害は大きく拒食症、過食症に分類される。拒食と過食は相反するもののように捉えがちだが、拒食症から過食症に移行するケースが約60 - 70%みられたり、「極端なやせ願望」あるいは「肥満恐怖」などが共通し、病気のステージが異なるだけの同一疾患と考えられている。よって拒食症、過食症 42キロバイト (6,504 語) - 2022年6月7日 (火) 01:45 |
